鶏肉とアボカドの照り焼き

ジューシーな鶏肉ととろり濃厚なアボカドを、甘辛ダレでからめました。ご飯が進む一品です。
調理時間
30分
カロリー
631kcal(1人分)

材料(2人分)

  • 1枚(300g)
  • 1個
  • 適量
  • 少々
  • 大さじ2
  • 大さじ1
  • 大さじ1
  • 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切ってボウルに入れ、塩、こしょうでもみ込み、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    アボカドを縦半分に切って種を取り、1.5cm程度の厚みにスライスする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、1を両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。余分な油は、キッチンペーパーで取り除く。

  4. 4

    混ぜ合わせたAを加え全体にからめ、照りが出るまで煮詰める。

  5. 5

    2といりごまを加え、さっと炒め合わせる。

  6. 6

    お皿に盛り付け、マヨネーズで線描きする。

ポイント
  • 「サッと使える砂糖」の使用量は、お好みで調整してください。

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